برنامه نویسی در تمام روز در حالی که جلسات ، اشکالات و لیست های بی پایان را به دست می آورید؟ جای تعجب نیست که مغز شما احساس می کند که در حافظه کم است.
آن کندی ذهنی که احساس می کنید؟ به احتمال زیاد بار بیش از حد شناختی – نتیجه تلاش برای نگه داشتن افکار ، کارها و اشکالات بیش از حد در ذهن شما. و درست مانند یک پایگاه کد به هم ریخته ، مغز شما می تواند از کمی پاکسازی بهره مند شود.
خبر خوب؟ یک روش شگفت آور مؤثر برای “تنظیم مجدد سیستم شما” وجود دارد: مدیتیشنبشر
نگران نباشید – شما به شمع یا شعار نمی دهید. فقط چند دقیقه آرام در روز می تواند توانایی شما در تمرکز ، کاهش استرس و سریعتر پس از اشکال زدایی ماراتن ها یا سوئیچ های زمینه را بهبود بخشد.
چرا کار می کند:
- بار شناختی شما را کند می کند ، اشتباهات را افزایش می دهد و شما را می سوزاند
- مراقبه درهم و برهمی ذهنی را پاک می کند و حافظه کاری را تقویت می کند
- مطالعات نشان می دهد که در واقع می تواند مغز خود را بازسازی کنید برای رسیدگی به استرس بهتر
آن را امتحان کنید:
- قبل از برنامه نویسی – برای تعیین اهداف واضح
- پس از اشکال زدایی – برای تنظیم مجدد از ناامیدی
- بین کارها – برای بازیابی تمرکز
- در پایان روز – قطع ارتباط
برای کمک به شما در شروع کار ، حتی یک وجود دارد مراقبه هدایت شده رایگان به طور خاص برای توسعه دهندگان ایجاد شده است. از آن به عنوان اشکال زدایی ذهنی خود فکر کنید – راهی سریع برای پاکسازی حواس پرتی و بازگشت به جریان.
👉 جلسه راهنما را در اینجا (زیر 10 دقیقه) امتحان کنید
مراقبت از کد خود عالی است. مراقبت از خود فکر؟ این بهره وری سطح بعدی است.
به ما اطلاع دهید که آیا آن را امتحان کرده اید – یا اینکه استراتژی های خود را برای تیز ماندن در هنگام کدگذاری دارید!
