کاملا مدیریت استرس به طور مؤثر برای بهزیستی روحی و جسمی بسیار مهم است. همه مکانیسم های مقابله ای متفاوتی دارند ، بنابراین مهم است که پیدا کنید چه چیزی برای شما مناسب است. ورزش و مراقبه عالی هستند ، اما حتی تغییرات کوچک مانند ماندن هیدراته ، تمرین قدردانی یا تعیین مرزها با کار می تواند تأثیر بزرگی بگذارد. بعضی اوقات ، فقط یک قدم به عقب و تمرکز روی لحظه فعلی به کاهش استرس کمک می کند. روش شما برای تسکین استرس چیست؟
