در دنیای پر سرعت امروز ، مراقبت از پوست شما نیازی به پیچیده یا وقت گیر نیست. یک روال ساده و مؤثر برای مراقبت از پوست می تواند پوست شما را سالم ، درخشان و از آسیب های روزمره محافظت کند. این که آیا شما یک مبتدی هستید یا به دنبال ساده سازی روال خود هستید ، شروع از اصول اولیه ، کلید سلامت طولانی مدت پوست است.
1. نوع پوست خود را بشناسید
قبل از ساختن روال خود ، نوع پوست خود را مشخص کنید:
- عادی – متعادل ، نه خیلی روغنی یا خشک
- خشک – پوسته پوسته ، محکم یا خشن
- روغنی – براق با منافذ قابل مشاهده و مستعد شکستن
- ترکیب-روغنی در بعضی از مناطق (مانند منطقه T) و در سایر موارد خشک است
- حساس – به راحتی تحریک شده ، مستعد قرمزی یا خارش است
دانستن نوع پوست شما به شما کمک می کند تا محصولات مناسبی را انتخاب کنید که باعث تحریک یا بدتر شدن پوست شما نمی شود.
2. دو بار در روز به آرامی تمیز کنید
مرحله 1: پاک کننده
روزمره صبح و عصر خود را با یک پاک کننده ملایم شروع کنید تا خاک ، روغن و آرایش از بین برود. از صابون های خشن که پوست روغنهای طبیعی را پیچ می کنند ، خودداری کنید. یک فرمول متناسب با نوع پوست خود را انتخاب کنید – تمیز کننده های ژل برای پوست روغنی ، خامه یا پاک کننده های آبرسان برای پوست های خشک یا حساس.
3. از یک تونر (اختیاری) استفاده کنید
مرحله 2: تونر
تونرها به تعادل pH پوست شما کمک می کنند و پس از پاکسازی ناخالصی های باقی مانده را از بین می برند. در حالی که اختیاری است ، آنها می توانند پوست را تازه کنند و آن را برای مراحل بعدی آماده کنند. به دنبال فرمول های بدون الکل با مواد تسکین دهنده یا آبرسان مانند گلاب ، فندق جادوگر یا اسید هیالورونیک باشید.
4. روزانه یک مرطوب کننده بمالید
مرحله 3: مرطوب کننده
مرطوب کننده پوست شما را هیدراته نگه می دارد و به حفظ سد محافظ آن کمک می کند. حتی پوست روغنی نیز به رطوبت نیاز دارد-فقط یک فرمول سبک ، غیر کامدوژنیک (که نمی تواند منافذ را مسدود نمی کند) انتخاب کنید. برای پوست خشک یا حساس ، به دنبال کرم های غنی تر و بدون رایحه بروید.
5. ضد آفتاب را پرش نکنید
مرحله 4: ضد آفتاب (فقط صبح)
ضد آفتاب بهترین دفاع شما در برابر پیری زودرس ، لکه های تاریک و سرطان پوست است. هر روز صبح ، حتی در روزهای ابری یا هنگام ماندن در داخل خانه ، از یک SPF با طیف گسترده 30 یا بالاتر استفاده کنید ، زیرا اشعه ماوراء بنفش هنوز هم می تواند به ویندوز نفوذ کند.
6. نگرانی های خاص پوست را درمان کنید
پس از تسلط بر اصول اولیه ، می توانید درمان های هدفمند مانند:
- سرم-برای هیدراتاسیون ، روشن شدن یا ضد پیری (به عنوان مثال ، ویتامین C ، نیاسینامید ، رتینول)
- درمان های نقطه ای – برای آکنه یا لکه های تاریک
- لایه برداری-از 1-2 بار در هفته برای از بین بردن سلولهای مرده پوست استفاده کنید (لایه های شیمیایی مانند AHA/BHA اغلب از اسکراب ها ملایم تر هستند)
- محصولات جدید را به آرامی معرفی کنید تا نحوه واکنش پوست شما را کنترل کند.
7. آن را ثابت نگه دارید
مهمترین بخش مراقبت از پوست ، قوام است. یک روال ساده که هر روز انجام می شود مؤثرتر از یک پیچیده است که نمی توانید آن را حفظ کنید. به محصولات زمان برای کار اختصاص دهید – بیشتر چند هفته قبل از دیدن نتایج قابل توجه نیاز دارید.
پایان
ساختن روال مراقبت از پوست لازم نیست گران یا پررنگ باشد. هر روز روی پاکسازی ، مرطوب کننده و محافظت از پوست خود تمرکز کنید. همانطور که می آموزید پوست شما چه چیزی را دوست دارد ، می توانید روال خود را با درمان های اضافی تنظیم کنید. فقط با چند دقیقه هر روز می توانید سالهای بعد از پوست سالم و تابشی لذت ببرید.
