چه باید بدانیم
- برنامه Health در iOS 17 دارای یک ویژگی سلامت روان جدید است – State of Mind.
- State of Mind به کاربران اجازه می دهد تا احساساتی را که در یک لحظه خاص احساس می کنند یا خلق و خوی خود را برای یک روز کامل منعکس کنند.
- می‌توانید طیف وسیعی از احساسات را بین «خیلی خوشایند» تا «خیلی ناخوشایند» ثبت کنید، واژگان توصیفی را که با آنها همراه هستند انتخاب کنید، و عوامل کمک‌کننده را برای احساستان انتخاب کنید.
- شما می‌توانید هر تعداد از داده‌های وضعیت ذهنی را در یک روز معین ثبت کنید و همه این داده‌ها جمع‌آوری می‌شوند تا به شما بینشی از احساسات و حالات و نحوه ارتباط آنها با زمانی که صرف ورزش، خواب و سایر فعالیت‌ها می‌کنید، ارائه دهند.
وضعیت ذهنی در iOS 17 چیست؟
iOS 17 مجموعه‌ای از ویژگی‌های جدید را به برنامه Health در آیفون ارائه می‌کند که در درجه اول بر سلامت روان و تأثیر آن بر احساس و انجام ما تمرکز دارد. برای کمک به کاربران برای شناسایی احساسات خود و کاهش احساس غم و خشم، اپلیکیشن Health اکنون به کاربران اجازه می دهد تا در مورد وضعیت ذهنی خود فکر کنند.
شما می توانید انتخاب کنید که احساسات خود را به اشتراک بگذارید که همان چیزی است که در یک زمان خاص احساس می کنید یا می توانید خلق و خوی خود را به اشتراک بگذارید که احساس کلی شما برای روز است. صرف نظر از اینکه احساسات یا خلق و خوی خود را به اشتراک بگذارید، می‌توانید در نوار لغزنده‌ای پیمایش کنید که به شما امکان می‌دهد احساس خود را در محدوده‌ای از خیلی خوشایند تا خیلی ناخوشایند انتخاب کنید. هنگامی که از طریق این نوار لغزنده حرکت می کنید، می بینید که شکل چند بعدی از یک فرم به شکل دیگر با رنگ های مختلف تغییر می کند.
برای کمک به جمع‌آوری بینش‌های بیشتر درباره احساس خود، می‌توانید توصیف‌هایی مانند شادی، استرس یا آرام را انتخاب کنید تا به توضیح احساس فعلی‌تان کمک کند. در طول فرآیند ثبت‌نام، کاربران همچنین می‌توانند عواملی را مشخص کنند که به احساس آنها کمک می‌کند. این عوامل ممکن است شامل افرادی مانند خانواده، شریک، و دوستان یا فعالیت‌هایی مانند کار، تناسب اندام و سفر باشد.
شما می توانید هر تعداد از حالات ذهنی را برای احساس یا حالات خود در روز ثبت کنید. تعداد بیشتر سیاهه ها به معنای بینش بهتر برای بهبود سلامت کلی شما است. اپلیکیشن Health همچنین به شما امکان می‌دهد وضعیت ذهنی خود را با عوامل سبک زندگی که ممکن است بر آن تأثیر بگذارد مانند میزان خواب و فعالیت‌های تناسب اندام خود مقایسه کنید. کاربران دارای اپل واچ همچنین می توانند وضعیت ذهنی خود را از برنامه Mindfulness در ساعت ثبت کنند.
نحوه ثبت وضعیت ذهنی خود در آیفون با iOS 17
قبل از اینکه بتوانید وضعیت ذهنی خود را در آیفون ثبت کنید، باید مطمئن شوید که دستگاه شما به iOS 17 یا نسخه های جدیدتر به روز شده است. تنظیمات > عمومی > نرم افزار به روز رسانی.
توجه داشته باشید: در زمان نگارش این مقاله، iOS 17 تنها به عنوان پیش‌نمایش توسعه‌دهنده در دسترس است، بنابراین پیشنهاد می‌کنیم برای جلوگیری از مشکلات یا باگ‌های نرم‌افزار منتظر نسخه بتا یا عمومی باشید.
برای ثبت وضعیت ذهنی خود، آن را باز کنید سلامتی برنامه در آیفون شما
در داخل Health، روی آن ضربه بزنید مرور کردن زبانه در گوشه پایین سمت راست.
در صفحه مرور، به پایین بروید و انتخاب کنید سلامت روانی.
از آنجایی که این اولین باری است که از ویژگی State of Mind در برنامه Health استفاده می‌کنید، می‌توانید این بخش را در بخش «داده‌ای موجود نیست» پیدا کنید. در این بخش بر روی آن ضربه بزنید وضعیت ذهنی.
وقتی صفحه حالت ذهن ظاهر شد، روی آن ضربه بزنید شروع کنید.
در صفحه جدیدی که ظاهر می شود، می توانید انتخاب کنید هیجانی یا حالت بسته به آنچه می خواهید وارد شوید. شما می توانید انتخاب کنید هیجانی برای ثبت احساس فعلی خود در حال حاضر یا انتخاب کنید حالت برای ثبت وضعیت کلی روز خود. صرف نظر از اینکه چه چیزی را انتخاب می کنید، مراحل بعدی یکسان باقی می مانند. هنگامی که نوع گزارش دلخواه خود را انتخاب کردید، روی آن ضربه بزنید بعد در پایین
در صفحه بعدی، می‌توانید با کشیدن انگشت به چپ یا راست روی نوار لغزنده در پایین، حالت ذهنی خود را برای احساسات یا خلق و خوی خود منعکس کنید. بر اساس موقعیت نوار لغزنده، می توانید از این گزینه ها انتخاب کنید:
- بسیار ناخوشایند
- ناخوشایند
- کمی ناخوشایند
- خنثی
- کمی دلپذیر
- دلپذیر
- خیلی خوشایند
همانطور که نوار لغزنده را حرکت می دهید، انیمیشن در بالا شکل و رنگ را تغییر می دهد تا احساس شما را منعکس کند. با حرکت رو به جلو، زمانی که بعداً آنها را مشاهده کنید، این اشکال و رنگ ها در بینش سلامت روان شما قابل مشاهده خواهند بود. هنگامی که احساسی را برای احساس یا خلق و خوی خود انتخاب کردید، می توانید روی آن ضربه بزنید بعد در پایین
اکنون اپلیکیشن Health از شما می‌خواهد که شرحی را انتخاب کنید که با احساسات شما مطابقت دارد. می‌توانید از میان گزینه‌های مختلف مانند Amused، Calm، و Happy انتخاب کنید یا با ضربه زدن روی آن، توصیف‌گرهای بیشتری را مشاهده کنید بیشتر نشان بده، اطلاعات بیشتر در پایین صفحه نمایش
اگر روی Show More ضربه بزنید، لیستی از کلمات توصیفی را مشاهده خواهید کرد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید. می توانید چندین توصیف کننده را برای افزودن به احساس خود انتخاب کنید و پس از انتخاب گزینه های دلخواه خود، روی آن ضربه بزنید انجام شده در گوشه سمت راست بالا
اکنون، روی آن ضربه بزنید بعد در پایین برای ادامه با ورود به سیستم. اگر نمی‌خواهید احساس خود را توصیف کنید، می‌توانید روی آن ضربه بزنید پرش کنید بجای.
در صفحه بعدی، از شما خواسته می شود که عواملی را که به احساس فعلی شما کمک می کنند، شناسایی کنید. در اینجا می‌توانید افرادی مانند خانواده، دوستان و شریک را انتخاب کنید یا به فعالیت‌هایی مانند تناسب اندام، کار، قرار ملاقات و غیره بروید.
شما می توانید بیش از یک عامل را برای ارتباط با احساس خود انتخاب کنید یا به طور کامل آن را نادیده بگیرید. می توانید این صفحه را به پایین اسکرول کنید و توضیحات خود را در کادر متنی “اضافی متن” تایپ کنید.
پس از آماده شدن، می توانید روی آن ضربه بزنید انجام شده برای ارسال گزارش جاری
اکنون احساس فعلی شما در صفحه حالت ذهن در زیر “حالت روزانه” یا “احساسات لحظه ای” ظاهر می شود. برای ثبت دوباره احساسات خود در برنامه Health، می توانید روی آن ضربه بزنید ورود به سیستم در گوشه سمت راست بالای صفحه State of Mind و مراحل بالا را برای ارسال گزارش تکرار کنید.
چگونه به حالات و احساسات ثبت شده خود دسترسی پیدا کنید
وقتی احساسات خود را وارد ابزار State of Mind می‌کنید، می‌توانید در هر زمانی که بخواهید در برنامه Health به گزارش‌های قبلی خود دسترسی داشته باشید. برای مشاهده حالات و احساسات ثبت شده خود، آن را باز کنید سلامتی برنامه در آیفون شما
در داخل Health، روی آن ضربه بزنید مرور کردن زبانه در گوشه پایین سمت راست.
در صفحه مرور، به پایین بروید و انتخاب کنید سلامت روانی.
در داخل صفحه سلامت روان، کادر حالت ذهن را در زیر بخشی مانند «امروز»، «7 روز گذشته» یا «ماه گذشته» مشاهده خواهید کرد. برای بررسی گزارش های قبلی خود، روی آن ضربه بزنید وضعیت ذهنی جعبه زیر هر یک از بخش های موجود.
در صفحه حالت ذهن، در صورتی که امروز یکی را ارسال کردید، روی آخرین گزارش خود در زیر «امروز» ضربه بزنید. اگر نه، روی آن ضربه بزنید نمایش در نمودارها در پایین
وقتی این کار را انجام دادید، تمام ورودی‌هایی را که قبلاً ارسال کرده‌اید، در جدول‌های زمانی مختلف مشاهده خواهید کرد. شما می توانید به هر یک از این برگه ها در بالا تغییر دهید – “دبلیو” برای نمای هفته ”م” برای نمایش ماه، ”6M” برای نمایش نیمه سالانه و ”Y” برای نمایش سالانه
بسته به جدول زمانی که انتخاب می کنید، داده های گزارش مربوطه را در زیر آن خواهید دید. می‌توانید با ضربه زدن روی پیش‌نمایش آن در بالا، روی نقاط مختلف این نمودار ضربه بزنید تا گزارش‌های دقیق را برای یک تاریخ خاص مشاهده کنید.
وقتی این کار را انجام دادید، داده‌های گزارش کامل آن روز خاص را روی صفحه خواهید دید. می توانید روی آن ضربه بزنید بستن در گوشه سمت راست بالا برای بازگشت به صفحه قبلی.
در زیر داده‌های گزارش خود، می‌توانید اطلاعات بیشتری در مورد وضعیت ذهنی خود از «ایالت ها“،”اتحادیه“، و”عوامل زندگی” زبانه ها در پایین.
ایالت ها تعداد ورودی هایی را که به عنوان احساسات یا حالات ثبت کرده اید به شما نشان می دهد.
اتحادیه به شما نشان خواهد داد که چه عوامل مختلفی را به عنوان مشارکت کنندگان در احساسات خود ثبت کرده اید.
عوامل زندگی با به اشتراک گذاشتن بینش هایی از زمان صرف شده در تمرینات، فعالیت های ذهنی، خواب و زمان در نور روز، وضعیت ذهنی شما نسبت به تناسب اندام چگونه بود.
هنگامی که یک فعالیت مورد نظر را از برگه Life Factors انتخاب می‌کنید، همبستگی بین وضعیت ذهنی خود و سایر فعالیت‌های خود را به عنوان نمودار ثبت مشاهده خواهید کرد.
اگر می‌خواهید از صفحه خلاصه برنامه Health به گزارش‌های وضعیت ذهنی خود دسترسی پیدا کنید، می‌توانید به پایین صفحه بروید. وضعیت ذهنی صفحه نمایش و روی آن ضربه بزنید اضافه کردن به علاقه مندی ها در زیر “گزینه ها”.
نحوه پیکربندی یادآور وضعیت ذهن در iOS 17
اگرچه ثبت احساسات خود در مورد وضعیت ذهن آسان است، برنامه Health با اطلاع رسانی به شما با یادآوری، ارسال احساسات خود را در طول روز آسان تر می کند تا فراموش نکنید که به سرعت احساسات خود را به اشتراک بگذارید. برای تنظیم یادآوری برای ثبت وضعیت ذهن، آن را باز کنید سلامتی را در آیفون خود برنامه و انتخاب کنید وضعیت ذهنی از خلاصه اگر حالت ذهن را به موارد دلخواه خود اضافه کرده بودید، صفحه نمایش دهید.
اگر نه، به مرور کردن > سلامت روانی و روی آن ضربه بزنید وضعیت ذهنی برای ادامه.
وقتی به صفحه State of Mind رسیدید، به پایین بروید و روی آن ضربه بزنید گزینه ها.
در صفحه بعدی، ضامن های مختلفی را در زیر “State of Mind” مشاهده خواهید کرد. می توانید آن را روشن کنید در طول روز شما برای دریافت یادآوری در وسط روز هر روز تغییر دهید یا آن را روشن کنید پایان روز تغییر دهید تا آن را در پایان روز خود دریافت کنید. اگر می‌خواهید در ساعت خاصی از روز به شما یادآوری شود، برنامه به شما امکان می‌دهد این کار را با ضربه زدن روی آن انجام دهید یادآوری اضافه کنید در بخش “وضعیت ذهن”
در صفحه ای که ظاهر می شود، می توانید شماره گیری ساعت و دقیقه را به زمان دلخواه خود منتقل کنید و سپس روی آن ضربه بزنید اضافه کردن در گوشه سمت راست بالا برای تنظیم آن.
با این کار زمان مشخص شده به بخش State of Mind اضافه می شود. با استفاده از همین گزینه می توانید چندین یادآور اضافه کنید.
علاوه بر یادآوری‌ها، اپلیکیشن Health می‌تواند چند بار در سال یا زمانی که دسته‌ای از حالات یا احساسات ناخوشایند را در حالت ذهن ثبت می‌کنید، پرسش‌نامه‌هایی را از شما درخواست کند. برای اجازه دادن به دریافت این درخواست‌ها، آن را روشن کنید پرسشنامه های دوره ای ضامن و ورود ناخوشایند زیر “پرسشنامه ها” در پایین صفحه گزینه ها را تغییر دهید.
نحوه مدیریت و حذف گزارش های وضعیت ذهنی خود در iOS 17
مانند هر داده‌ای که در اپلیکیشن Health ثبت می‌کنید، همه کنترل دارید که کدام داده‌ها را نگه دارید و کدام‌ها را از آیفون خود حذف کنید. برای مدیریت داده‌های ثبت‌شده برای وضعیت ذهن در دستگاهتان، آن را باز کنید سلامتی برنامه در آیفون شما
Inside Health را انتخاب کنید وضعیت ذهنی از خلاصه اگر حالت ذهن را به موارد دلخواه خود اضافه کرده بودید، صفحه نمایش دهید.
اگر نه، به مرور کردن > سلامت روانی و روی آن ضربه بزنید وضعیت ذهنی برای ادامه.
وقتی وارد صفحه حالت ذهن می شوید، به پایین اسکرول کنید و ضربه بزنید نمایش همه داده ها.
اکنون به صفحه All Recorded Data می‌رسید، جایی که فهرست گزارش‌هایی را که در State of Mind ارسال کرده‌اید، می‌بینید. برای حذف یک یا چند گزارش فهرست شده در اینجا، روی آن ضربه بزنید ویرایش کنید در گوشه سمت راست بالا
وقتی حالت ویرایش فعال است، روی آن ضربه بزنید نماد منهای در سمت چپ ضبط
بعد روی آن ضربه بزنید حذف در سمت راست این قطعه ضبط شده برای حذف آن از دستگاه خود.
برای حذف تمام داده های وضعیت ذهنی خود، روی آن ضربه بزنید حذف همه در گوشه بالا سمت چپ
از شما خواسته می شود که انتخاب خود را در اعلانی که در پایین نشان داده می شود تأیید کنید. برای ادامه، روی آن ضربه بزنید حذف همه.
همه گزارش‌های وضعیت ذهنی شما اکنون حذف خواهند شد.
این تمام چیزی است که باید در مورد ثبت وضعیت ذهنی خود در برنامه Health در آیفون با iOS 17 بدانید.
