وقتی صحبت از ردیابی سلامت شما می شود، اپل واچ به اندازه دستگاه های درجه پزشکی قابل اعتماد و دقیق است. این پوشیدنی نه تنها می تواند ضربان قلب و چرخه خواب شما را ردیابی کند، بلکه می توانید از آن برای تعیین سطح اکسیژن خون در طول روز نیز استفاده کنید.
این امر با کمک چراغ‌های LED قرمز و مادون قرمز نزدیک (IR) که سیگنال‌های عکس نور را از بافت‌های پرفیوژن خون شما تشخیص می‌دهند و با استفاده از روش‌های پالس اکسیمتری مرسوم به مقادیر SpO2 تبدیل می‌کنند، ممکن می‌شود. این مقدار که به صورت درصد نشان داده می شود، میزان اکسیژنی که گلبول های قرمز خون شما از ریه ها به بقیه بدن شما حمل می کنند را به شما می گوید.
در این پست توضیح خواهیم داد که برای اندازه‌گیری اکسیژن خون در اپل واچ به چه چیزهایی نیاز دارید و چگونه می‌توانید آن‌ها را از مچ دست یا آیفون خود مشاهده کنید.
کدام مدل اپل واچ از اندازه گیری اکسیژن خون پشتیبانی می کند؟
اندازه‌گیری اکسیژن خون در همه مدل‌های اپل واچ موجود نیست. برای اندازه گیری اکسیژن خون، اپل واچ به یک سیستم نوری متشکل از LED های سبز، قرمز و مادون قرمز و حسگرهای فوتودیود نیاز دارد که قادر به اندازه گیری اشباع اکسیژن هموگلوبین شریانی در بدن شما باشد. این سیستم فقط در مدل های Apple Watch زیر موجود است:
- سری 6 را تماشا کنید
- سری 7 را تماشا کنید
- سری 8 را تماشا کنید
- تماشای Ultra
اگر اپل واچ سری 5 یا مدل قدیمی‌تری دارید، نمی‌توانید سطح اکسیژن خون خود را با دستگاه خود اندازه‌گیری کنید.
مربوط: خاموش کردن اعلان ها در اپل واچ: راهنمای گام به گام
برای اندازه گیری اکسیژن خون به چه چیزهایی نیاز دارید؟
قبل از تنظیم و اندازه گیری سطح اکسیژن خون خود با استفاده از ساعت، علاوه بر اپل واچ سازگار، باید شرایط زیر را نیز داشته باشید:
- شما در کشور/منطقه ای زندگی می کنید که ویژگی اکسیژن خون اپل در آن پشتیبانی می شود. این ویژگی در حال حاضر در بسیاری از کشورها در دسترس است و می توانید با استفاده از این پیوند بررسی کنید که آیا کشوری که در آن ساکن هستید از آن پشتیبانی می کند یا خیر. وقتی صفحه پیوند شده بارگیری شد، در بخش «خدمات مارک: برنامه اکسیژن خون» به دنبال منطقه خود بگردید.
- Apple Watch شما بر روی آخرین نسخه watchOS اجرا می شود.
- شما از iPhone 6s یا بالاتر برای جفت شدن با Apple Watch خود استفاده می کنید.
- آیفون متصل بر روی آخرین نسخه iOS اجرا می شود.
- اطمینان حاصل کنید که اپل واچ شما دارای برنامه اکسیژن خون است. اگر نه، آن را از اپ استور در watchOS دانلود کنید.
- شما حداقل 18 سال سن دارید تا این ساعت به طور دقیق سطح اکسیژن خون شما را اندازه گیری کند.
چگونه اندازه گیری اکسیژن خون را در اپل واچ فعال کنیم؟
قبل از اینکه بتوانید میزان اکسیژن خون را در Apple Watch خود اندازه گیری کنید، ابتدا باید این ویژگی را فعال کنید. می‌توانید اندازه‌گیری اکسیژن خون را مستقیماً روی ساعت اپل یا آیفونی که آن را با آن جفت کرده‌اید فعال کنید. وقتی اکسیژن خون را روشن می‌کنید، نه تنها می‌توانید به صورت درخواستی خوانش کنید، بلکه برنامه اکسیژن خون در اپل واچ شما می‌تواند در طول روز بدون نیاز به باز کردن دستی برنامه، قرائت‌ها را در پس‌زمینه ضبط کند.
در اپل واچ
برای فعال کردن اندازه گیری اکسیژن خون، دکمه را فشار دهید تاج دیجیتال در سمت راست اپل واچ شما. از لیست/شبکه برنامه هایی که ظاهر می شود، را انتخاب کنید تنظیمات برنامه روی صفحه نمایش
در داخل تنظیمات، از تاج دیجیتال برای پیمایش به پایین یا لمس کردن برای کشیدن انگشت به بالا و انتخاب اکسیژن خون.
در صفحه بعدی، آن را روشن کنید اندازه گیری اکسیژن خون در بالا تغییر دهید
با این کار اپلیکیشن Blood Oxygen در اپل واچ شما فعال می شود و اکنون می توانید خوانش SpO2 را مستقیماً از ساعت خود بگیرید.
در آیفون
برای فعال کردن اندازه گیری اکسیژن خون، آن را باز کنید تماشا کردن برنامه در آیفون شما
در داخل برنامه Watch، روی آن ضربه بزنید برگه ساعت های من در گوشه پایین سمت چپ
در این صفحه به پایین اسکرول کرده و انتخاب کنید اکسیژن خون.
در صفحه نمایش اکسیژن خون که ظاهر می شود، آن را روشن کنید اندازه گیری اکسیژن خون برای فعال کردن برنامه Blood Oxygen در Apple Watch خود تغییر دهید.
همچنین، می‌توانید با باز کردن آن، اکسیژن خون را در آیفون خود روشن کنید سلامتی برنامه
در داخل Health، روی آن ضربه بزنید برگه مرور در گوشه پایین سمت راست
در صفحه مرور، به پایین بروید و انتخاب کنید تنفسی در بخش «دسته‌های بهداشتی»
در داخل صفحه تنفس، روی آن ضربه بزنید اکسیژن خون.
در صفحه بعدی، به پایین اسکرول کنید و روی آن ضربه بزنید اکسیژن خون.
در اینجا، را روشن کنید اندازه گیری اکسیژن خون برای فعال کردن برنامه Blood Oxygen در Apple Watch خود تغییر دهید. وقتی اکسیژن خون فعال است، روی آن ضربه بزنید انجام شده در گوشه سمت راست بالا برای ذخیره تغییرات.
مربوط: محدودیت های تنظیم خانواده Apple Watch توضیح داده شده است
چگونه خود را برای اندازه گیری اکسیژن خون آماده کنیم؟
اگرچه اندازه گیری سطح اکسیژن خون بسیار آسان است، اما عوامل خاصی وجود دارد که به اندازه گیری دقیق سطح SpO2 از مچ دست کمک می کند.
- هنگامی که اپل واچ خود را می پوشید، مطمئن شوید که به خوبی به مچ دست شما می آید و به هیچ وجه شل نیست. ساعت باید به گونه ای پوشیده شود که سرامیک پشتی مچ دست شما را بدون هیچ شکافی در بین آن لمس کند. در عین حال، باید مطمئن شوید که ساعت روی مچ شما خیلی سفت نباشد و فضای کافی برای تنفس پوست شما وجود داشته باشد.
- پشت اپل واچ شما همسطح با بالای مچ شما قرار می گیرد.
- اگر استخوان های مچ شما مانع از قرار گرفتن ساعت بدون شکاف روی مچ شما می شود، ساعت خود را بیشتر از مچ دست به سمت بالا حرکت دهید.
- هنگام خواندن اکسیژن خون، مطمئن شوید که بازوهایتان روی میز یا پاهایتان قرار دارند. اندازه‌گیری‌ها تنها زمانی دقیق خواهند بود که مچ دست خود را در یک مکان، ترجیحاً با کف دست رو به پایین و صاف روی سطح استراحت نگه دارید.
- هنگام خواندن اکسیژن خون، از حرکت به اطراف، به خصوص بازوها خودداری کنید.
چگونه سطح اکسیژن خون خود را در اپل واچ اندازه گیری کنیم
پس از فعال کردن و انجام تمام آمادگی ها برای اندازه گیری سطح اکسیژن خون، می توانید ادامه دهید و با استفاده از Apple Watch خود مطالعه کنید. برای شروع، دکمه را فشار دهید تاج دیجیتال در سمت راست اپل واچ خود را انتخاب کنید اکسیژن خون برنامه از لیست/شبکه برنامه هایی که در صفحه ساعت نمایش داده می شوند.
توجه داشته باشید: اگر برنامه Blood Oxygen پیدا نشد، ممکن است برنامه را حذف نصب کرده باشید یا این ویژگی در ساعت شما غیرفعال شده باشد. می‌توانید با استفاده از راهنمای بالا این ویژگی را دوباره فعال کنید یا برنامه را مستقیماً از App Store در Apple Watch خود نصب کنید.
وقتی برنامه Blood Oxygen باز شد، همانطور که در بالا توضیح داده شد، خود را برای اندازه گیری آماده کنید. پس از آماده شدن، روی آن ضربه بزنید شروع کنید روی صفحه نمایش
اکنون برنامه شروع به ضبط اندازه گیری می کند و این اندازه گیری باید 15 ثانیه طول بکشد. مطمئن شوید که دست‌هایتان ثابت است و در طول دوره روی یک سطح صاف قرار می‌گیرد.
در پایان این 15 ثانیه، باید اندازه گیری اکسیژن خون خود را روی صفحه نمایش ببینید. اندازه گیری به صورت درصد نشان داده می شود و نشان می دهد که گلبول های قرمز خون شما چه مقدار اکسیژن را از ریه ها به بقیه بدن شما حمل می کنند. هنگامی که خواندن فعلی خود را مشاهده کردید، می توانید با ضربه زدن روی آن را ببندید انجام شده برای خواندن دیگری
برای اکثر مردم، این قرائت باید بین 95٪ تا 100٪ باشد. برای برخی افراد، این مقدار کمی پایین‌تر است، اما نشان‌دهنده هیچ مشکلی در سلامت کلی شما نیست. اگر سطح اکسیژن خون شما دائماً مقادیر بسیار کمتر از 95٪ را نشان می دهد، باید با پزشک مشورت کنید تا سطح اکسیژن خود را دقیق بخوانید و سلامت کلی خود را بررسی کنید.
مربوط: مخاطبین با اپل واچ همگام سازی نمی شوند؟ چگونه رفع کنیم
نحوه مشاهده اندازه گیری اکسیژن خون
اگرچه هنگام خواندن اکسیژن خون، می توانید اندازه گیری فعلی خود را در ساعت اپل مشاهده کنید، اما نمی توانید اندازه گیری های قبلی خود را از داخل این برنامه مشاهده کنید. هنگامی که یک قرائت اکسیژن خون می گیرید، مقدار ثبت شده به برنامه Health در آیفون شما ارسال می شود و اینجاست که تمام قرائت های اکسیژن خون خود را از گذشته مشاهده می کنید.
برای مشاهده تمام اندازه‌گیری‌های قبلی اکسیژن خون، صفحه را باز کنید سلامتی برنامه در آیفون شما
Inside Health، بررسی کنید که آیا می توانید آن را تشخیص دهید اکسیژن خون بخش در داخل صفحه “خلاصه”.
در صورتی که نتوانستید چنین قسمتی را پیدا کنید، می توانید ابتدا با ضربه زدن روی آن به آن دسترسی پیدا کنید برگه مرور در گوشه پایین سمت راست
در صفحه مرور، را انتخاب کنید تنفسی در بخش «دسته‌های بهداشتی»
در صفحه‌ای که در مرحله بعد بارگذاری می‌شود، را انتخاب کنید اکسیژن خون. اگر این بخش در بالا قابل مشاهده نیست، برای یافتن آن به سمت پایین به تاریخ قبلی بروید.
صفحه نمایش اکسیژن خون اکنون بارگیری می شود و تمام قرائت های قبلی شما در هفته گذشته را به صورت گرافیکی نشان می دهد.
می توانید روی آن ضربه بزنید را D، م، 6M، و Y برگه‌های بالا را انتخاب کنید تا خوانش‌های پریود خود را برای یک روز، 30 روز گذشته، 6 ماه گذشته یا سال گذشته جستجو کنید.
همچنین می‌توانید انگشت خود را به چپ به راست روی آن بکشید نمودار برای جابه‌جایی به صفحه بعدی که ممکن است خوانش‌هایی از صفحه را نشان دهد قبلی یا روز، هفته، ماه یا سال بعد بسته به روی شیر آب یعنی در بالا انتخاب شده است.
در زیر نمودار اکسیژن خون، باید کادر “آخرین” را ببینید که آخرین میزان اکسیژن خون ثبت شده را از ساعت به شما می گوید. اگر می خواهید اطلاعات بیشتری در مورد خواندن های قبلی خود دریافت کنید، روی آن ضربه بزنید نمایش داده های بیشتر اکسیژن خون در زیر کادر “جدیدترین”
در صفحه‌ای که بعد ظاهر می‌شود، نمودار مشابهی را در بالا می‌بینید و به دنبال آن اطلاعات دقیق‌تری از جمله محدوده فعلی اکسیژن خون، میانگین روزانه‌تان، در محیط‌های مرتفع، هنگام خواب، و روندها مشاهده می‌کنید. این اطلاعات ممکن است بسته به دوره ای که با استفاده از برگه های بالا انتخاب می کنید تغییر کند.
اگر می‌خواهید اطلاعات اکسیژن خون را به صفحه خلاصه در داخل برنامه Health اضافه کنید، به صفحه قبلی برگردید، به پایین بروید و روی آن ضربه بزنید. افزودن به علاقه مندی ها. وقتی این کار را انجام دادید، یک ستاره آبی در سمت راست خواهید دید که نشان می دهد این اطلاعات به موارد دلخواه شما اضافه شده است.
برای بررسی تمام قرائت‌های قبلی اکسیژن خون به ترتیب زمانی، روی ضربه بزنید نمایش همه داده ها در پایین صفحه نمایش اکسیژن خون.
اکنون به صفحه “همه داده های ضبط شده” خواهید رسید که فهرستی از خوانش های قبلی اکسیژن خون شما را به ترتیب جدید به قدیمی نشان می دهد. از اینجا، می‌توانید با ضربه زدن روی آن، تعدادی از خوانده‌هایی را که فکر می‌کنید نامربوط هستند، حذف کنید ویرایش کنید در گوشه سمت راست بالا
وقتی صفحه به حالت ویرایش می‌رود، روی آن ضربه بزنید نماد منهای قرمز رنگ در سمت چپ یک خواندن ناخواسته.
برای تایید حذف، روی آن ضربه بزنید حذف در سمت راست قرائت
اگر می‌خواهید از صفر شروع کنید و تمام قرائت‌های قبلی اکسیژن خون خود را حذف کنید، روی آن ضربه بزنید. حذف همه در گوشه بالا سمت چپ
پس از اتمام حذف ضبط‌های ناخواسته، روی آن ضربه بزنید انجام شده در گوشه سمت راست بالا برای ذخیره تغییرات.
اپل واچ قادر به اندازه گیری سطح اکسیژن خون نیست. چرا؟
در بیشتر موارد و برای اکثر مردم، اپل واچ قادر خواهد بود تا اندازه گیری دقیق و موفقیت آمیز اکسیژن خون را انجام دهد. با این حال، برخی از عوامل ممکن است به خواندن ناموفق در هنگام استفاده از برنامه اکسیژن خون در اپل واچ کمک کنند. این شامل:
- خواندن اکسیژن خون به خونرسانی پوست بستگی دارد که مقدار خونی است که در پوست شما جریان دارد. این ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و همچنین می تواند بسته به محیطی که در آن هستید تغییر کند. برای مثال، اگر در یک منطقه سرد بیرون هستید، مچ دست شما پرفیوژن پوست کمتری خواهد داشت که ممکن است بر اندازه گیری اکسیژن خون تأثیر بگذارد.
- اگر ضربان قلب شما حتی زمانی که در حال استراحت هستید از 150 ضربه در دقیقه بیشتر شود، اکسیژن خون هشدارهای خواندن ناموفق را نشان می دهد. وقتی این اتفاق می‌افتد، می‌توانید زمانی که ضربان قلب شما اینقدر زیاد نیست، دوباره مطالعه کنید.
- هنگامی که در حال حرکت هستید یا اگر بازوی شما در حال حرکت است، نمی‌توانید اکسیژن خون را اندازه‌گیری کنید، زیرا برای انجام اندازه‌گیری، بازوهای شما باید استراحت کنند.
- صرف نظر از اینکه ساعت شما بر حسب درخواست اندازه گیری می کند یا اکسیژن خون شما را در پس زمینه ضبط می کند، اگر بازوهایتان به پهلو آویزان باشند یا مشت هایتان را به هم فشار دهید، خواندن موفقیت آمیزی نخواهید داشت. برای اینکه اندازه‌گیری کار کند، بازوهایتان باید روی میز یا روی پاهایتان قرار بگیرند، در حالی که کف دستتان صاف و رو به پایین باشد.
- اگر خالکوبی دارید یا تغییرات دائمی یا موقتی روی پوست شما ایجاد شده است، ممکن است حسگر ساعت نتواند اکسیژن خون شما را از زیر پوستتان بخواند. به همین دلیل، ممکن است هنگام استفاده از برنامه Blood Oxygen اندازه گیری های ناموفق داشته باشید.
- از آنجایی که اندازه گیری اکسیژن خون برای افراد 18 ساله یا بالاتر ساخته شده است، اگر از کودکان قرائت می کنید ممکن است خوانش نادرست یا ناموفق داشته باشید.
این تمام چیزی است که باید در مورد اندازه گیری اکسیژن خون در اپل واچ بدانید.
مربوط
